Tabla De Calorias

TIPO	COMIDA	CALORIAS	TMÑO. PORCION
HARINAS
	ARROZ HERVIDO	160	5 CUCHARADAS
	CEREAL	115	1 TAZA (SIN LECHE)
	HARINA BLANCA	115	5 CUCHARADAS
	HARINA DE TRIGO	51	5 CUCHARADAS
	HARINA DE MAIZ	56	5 CUCHARADAS
	PASTAS HERVIDAS	114	1 PLATO
	PAN TAJADO	65	UNIDAD
	PAN NORMAL	230	UNIDAD
	PAN PARA HAMBURGESA	246	UNIDAD
	TOSTADAS	45	UNIDAD
	PAN LARGO	60	REBANADA 2CM
HUEVOS
	YEMA DE HUEVO FRITA	85	UNIDAD
	CLARA DE HUEVO FRITA	35	UNIDAD
	HUEVO FRITO	108	UNIDAD
	HUEVO COSIDO	100	UNIDAD
	CLARA DE HUEVO COSIDA	23	UNIDAD
LACTEOS
	QUESEO FRESCO (CALORIA POR GRAMO)	100GRAMOS - 100CALORIAS
	QUESO CREMA	25	1 CUCHARADA
	MANTEQUILLA	90	1 CUCHARADA
	YOGURT NATURAL	138	UNIDAD
	YOGURT DESNATADO	126	UNIDAD
	LECHE FRESCA	66	VASO 200ML
	LECHE DESNATADA	70	VASO 200ML
	LEHCE SEMIDESNATADA	96	VASO 200ML
	LECHE CONDENSADA	66	VASO 200ML
	LECHE ENTERA	200	VASO 200ML
	LECHE CHOCOLATADA	190	VASO 200ML
	NATA LIQUIDA	42	VASO 200ML
	CUAJADA	52	PORCION
CARNES
	ANGUILA	300	100 GRAMOS
	ATUN	240	100 GRAMOS
	BACALAO	110	100 GRAMOS
	BACALAO FRESCO AL VAPOR	97	100 GRAMOS
	BACALAO FRESCO FRITO	175	100 GRAMOS
	BEICON FRITO	870	100 GRAMOS
	BOQUERONES	151	100 GRAMOS
	BUEY ASADO	235	100 GRAMOS
	BUEY GUISADO	288	100 GRAMOS
	CABRITO ASADO	357	100 GRAMOS
	CALAMARES	120	100 GRAMOS
	CAVIAR	29	100 GRAMOS
	CHULETA DE CORDERO	356	100 GRAMOS
	CORDERO ASADO	194	100 GRAMOS
	COSTILLA DE CERDO ASADA	544	100 GRAMOS
	COSTILLA DE CORDERO ASADA	500	100 GRAMOS
	COSTILLA DE CORDERO FRITA	629	100 GRAMOS
	COSTILLA DE TERNERA ASADA	216	100 GRAMOS
	FILETE DE CERDO	360	100 GRAMOS
	FILETE DE TERNERA	180	100 GRAMOS
	GALLO	109	100 GRAMOS
	HIGADO DE BUEY	210	100 GRAMOS
	HIGADO DE CERDO	264	100 GRAMOS
	HIGADO DE CORDERO	196	100 GRAMOS
	HIGADO DE POLLO	124	100 GRAMOS
	HIGADO DE TERNERA	256	100 GRAMOS
	JAMON DE CERDO	393	100 GRAMOS
	LANGOSTA	196	100 GRAMOS
	LANGOSTINOS	112	100 GRAMOS
	LENGUADO	90	100 GRAMOS
	LENGUADO FRITO	274	100 GRAMOS
	LOMO DE CERDO	362	100 GRAMOS
	MEJILLONES HERVIDOS	87	100 GRAMOS
	MERLUZA	97	100 GRAMOS
	MERLUZA ASADA	140	100 GRAMOS
	MERLUZA FRITA	160	100 GRAMOS
	MERO	96	100 GRAMOS
	OSTRAS	81	100 GRAMOS
	PATO ASADO	320	100 GRAMOS
	PAVO ASADO	196	100 GRAMOS
	PERDIZ ASADA	206	100 GRAMOS
	POLLO ASADO	110	100 GRAMOS
	POLLO COCIDO	100	100 GRAMOS
	POLLO HERVIDO	203	100 GRAMOS
	POLLO PLANCHA	98	100 GRAMOS
	ROBALO	72	100 GRAMOS
	SALMON AL VAPOR	199	100 GRAMOS
	SALMON HAUMADO	204	100 GRAMOS
	SARDINAS	134	100 GRAMOS
	SARDINAS EN CONSERVA	294	100 GRAMOS
	SARDNAS EN ACEITE	298	100 GRAMOS
	TERNERA ASADA	231	100 GRAMOS
	TRUCHA AL VAPOR	133	100 GRAMOS
FRUTAS
	ACEITUNAS EN ZALMUERAS	106	100 GRAMOS
	PALTA	88	UNIDAD
	CEREZAS FRESCAS	47	100 GRAMOS
	CIRUELAS FRESCAS	38	100 GRAMOS
	CIRUELAS PASAS	81	100 GRAMOS
	FRAMBUESAS FRESCAS	17	100 GRAMOS
	FRAMBUESAS EN CONSERVA	101	100 GRAMOS
	FRUTILLAS	26	100 GRAMOS
	HIGOS FRESCOS	41	100 GRAMOS
	HIGOS SECOS	214	100 GRAMOS
	MANZANA	58	UNIDAD
	PERAS	56	UNIDAD
	ALMENDRAS	640	100 GRAMOS
	FAMBRUESAS	66	100 GRAMOS
	MELON	60	UNIDAD
	MELOCOTON	63	UNIDAD
	LIMA	51	UNIDAD
	MANGO	77	UNIDAD
	GUAYABA	44	UNIDAD
	LIMONES	15	UNIDAD
	MANDARINAS	34	UNIDAD
	DURAZNOS FRESCOS	47	UNIDAD
	DURAZNOS EN CONSERVA	87	UNIDAD
	MELON	24	UNIDAD
	NARANJA	35	UNIDAD
	PIÑA	46	UNIDAD
	PLATANOS	77	UNIDAD
	POMELO	22	UNIDAD
	UVAS BLANCAS	63	100 GRAMOS
	UVAS NEGRAS	60	100 GRAMOS
FRUTOS SECOS
	ALMENDRAS	299	100 GRAMOS
	MANIES	301	100 GRAMOS
	COCO	182	UNIDAD
	NUECES	148	100 GRAMOS
	NUECES DE BRASIL	322	100 GRAMOS
	ACHICORIA	9	100 GRAMOS
	ALUBIAS COCIDAS	89	10 GRAMOS
VERDURAS
	ACELGAS HERVIDAS	30	100 GRAMOS
	AGUACATE	180	UNIDAD
	ALCHOFAS HERVIDAS	60	100 GRAMOS
	APIO CRUDO	9	100 GRAMOS
	ARVEJAS HERVIDAS	90	PLATO
	BERENJENA	20	100 GRAMOS
	BROCOLI HERVIDO	14	100 GRAMOS
	CEBOLLA HERVIDAS	23	UNIDAD
	CEBOLLAS FRITAS	113	UNIDAD
	CEBOLLAS CRUDAS	23	UNIDAD
	COLIFLOR COCIDA	11	100 GRAMOS
	ESPARRAGOS COCIDOS	18	100 GRAMOS
	ESPINACAS COCIDAS	26	100 GRAMOS
	HABAS COCIDAS	43	PLATO
	HABAS HERVIDAS	100	PLATO
	LECHUGA	11	100 GRAMOS
	LENTEJAS	90	PLATO
	NABOS	35	UNIDAD
	PAPA FRITAS	279	100 GRAMOS
	PAPAS COSIDAS	123	100 GRAMOS
	PEPINO	9	UNIDAD
	PIMIENTOS VERDES	29	UNIDAD
	PUERROS COCIDOS	25	100 GRAMOS
	RABANITOS	16	UNIDAD
	REMOLACHA	44	UNIDAD
	REPOLLITOS DE BRUCELAS CRUDO	16	100 GRAMOS
	REPOLLO	40	100 GRAMOS
	REPOLLO COLORADO CRUDO	20	100 GRAMOS
	REPOLLO CRUDO	25	100 GRAMOS
	TOMATES CRUDOS	14	UNIDAD
	TOMATES FRITOS	71	UNIDAD
	ZANAHORIAS	21	UNIDAD
ALCOHOL
	CERVEZA COMUN	31	VASO 200ML
	SIDRA	42	VASO 200ML
	JEREZ DULCE	135	VASO 200ML
	JEREZ SECO	114	VASO 200ML
	OPORTO	152	VASO 200ML
	CHAMPAGNE	74	VASO 200ML
	VINO BLANCO FUERTE	93	VASO 200ML
	VINO BLANCO SUAVE	73	VASO 200ML
	VINO TINTO BEAUJOLAIS	68	VASO 200ML
	VINO TINTO BORGOÑA	72	VASO 200ML
	VINO TINTO CHIANTI	65	VASO 200ML
	LICORES CON 70% ALCOHOL	22	VASO 200ML
CONDIMENTOS
	AZUCAR	48	1 CUCHARADA