burbujas

lunes, 8 de octubre de 2012

De Vuelta a La Rutina

Bueno chicas y chicos... en realidad no se a quien le estoy escribiendo pues aun no tengo seguidores pero voy a hacer de cuenta que si...
Hace unos meses había dejado de lado a Ana y Mia, poco a poco me fui despegando de ellas, al punto que deje de contar calorías (algo que espere nunca podría dejar porque lo hacia hace 5 años), de pesarme de preocuparme si algo no me entraba ETC.
Que porque volví con Ana y Mia con el rabo dentro de las patas como un cachorro ofendido, pues bueno la razón es que un día entre a una farmacia tenia uno jaenes que me fascinan con una chaqueta muy linda creía que me veía hermosa y estaba segura de mi misma pero al voltear me vi en un espejo grande del techo hasta el suelo, me vi horrenda tenia los muslos inmensos y la pantorrilla delgada parecía un trompo, ademas la chaqueta no me quedaba como imaginaba los senos me la levantaba y parecía una niña chiquita gorda y horrible, me sentí pésima, destruida  desilusionada  deje de verme hermosa y caí en cuenta que no lo soy que mi cuerpo da asco, creí que ya no volvería a pasar pero no aquí estoy de nuevo de vuelta y espero seguir firme hasta estar tal y como quiero estar, delgada, hermosa, que todo lo que me ponga me quede perfecto, quiero que me miren por tener una estilo único ser hermosa y no por un trasero y unos senos grandes...

Uffffs... ya me siento desahogada espero y me valla bien con Ana y Mia, tener mucha fuerza de voluntad y seguir firme que se vayan los kilos y ojala la felicidad no se baya con ellos... L@s  Quiero Mucho...

domingo, 3 de junio de 2012

Como Quisiera Ser Mariposa


¿Sabias de las mariposas?
Ellas son de colores que tan preciosas...
No tienen problemas ellas no se engordan...
Que bellas son las Mariposas.

Son tan ligeras que afortunadas no pesan...
Como se posan en las flores y suavemente las besan...
Como quisiera ser una Mariposa...
Tan delgada y hermosas.

¿Porque no soy como las mariposas?
¿Acaso es muy difícil ser tan hermosa?
Como quisiera ser una mariposa.

viernes, 25 de mayo de 2012

Dieta Del ABC

Bueno esta dieta no es muy conocida, pero si es muy buena, consiste en consumir cierta cantidad de calorías por día, durante 50 días, puedes combinar las calorías como tu lo prefieras (carbohidratos, grasas, vegetales, proteínas ETC) siempre y cuando no te pases de la cantidad que corresponde...


Día1: 500 calorias
Dia 2: 500 calorias
Dia 3: 300 calorias
Dia 4: 400 calorias
Dia 5: 100 calorias
Dia 6: 200 calorias
Dia 7: 300 calorias
Dia 8: 400 calorias
Dia 9: 500 calorias
Dia 10: ayuno
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: ayuno
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: ayuno
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: ayuno
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: ayuno
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias

Esta 100% recomendada, e leído muy buenos comentarios sobre ella, la iniciare y les estaré contando como me va ok, KILOS DE BESOS Y MUCHA SUERTE.

jueves, 10 de mayo de 2012

Tabla De Calorias


TIPO
COMIDA
CALORIAS
TMÑO. PORCION
HARINAS




ARROZ HERVIDO
160
5 CUCHARADAS

CEREAL
115
1 TAZA (SIN LECHE)

HARINA BLANCA
115
5 CUCHARADAS

HARINA DE TRIGO
51
5 CUCHARADAS

HARINA DE MAIZ
56
5 CUCHARADAS

PASTAS HERVIDAS
114
1 PLATO

PAN TAJADO
65
UNIDAD

PAN NORMAL
230
UNIDAD

PAN PARA HAMBURGESA
246
UNIDAD

TOSTADAS
45
UNIDAD

PAN LARGO
60
REBANADA 2CM








HUEVOS




YEMA DE HUEVO FRITA
85
UNIDAD
CLARA DE HUEVO FRITA
35
UNIDAD

HUEVO FRITO
108
UNIDAD

HUEVO COSIDO
100
UNIDAD

CLARA DE HUEVO COSIDA
23
UNIDAD












LACTEOS




QUESEO FRESCO (CALORIA POR GRAMO)
100GRAMOS - 100CALORIAS

QUESO CREMA
25
1 CUCHARADA

MANTEQUILLA
90
1 CUCHARADA

YOGURT NATURAL
138
UNIDAD

YOGURT DESNATADO
126
UNIDAD

LECHE FRESCA
66
VASO 200ML

LECHE DESNATADA
70
VASO 200ML

LEHCE SEMIDESNATADA
96
VASO 200ML

LECHE CONDENSADA
66
VASO 200ML

LECHE ENTERA
200
VASO 200ML

LECHE CHOCOLATADA
190
VASO 200ML

NATA LIQUIDA
42
VASO 200ML

CUAJADA
52
PORCION
















CARNES




ANGUILA
300
100 GRAMOS
ATUN
240
100 GRAMOS

BACALAO
110
100 GRAMOS

BACALAO FRESCO AL VAPOR
97
100 GRAMOS

BACALAO FRESCO FRITO
175
100 GRAMOS

BEICON FRITO
870
100 GRAMOS
BOQUERONES
151
100 GRAMOS

BUEY ASADO
235
100 GRAMOS

BUEY GUISADO
288
100 GRAMOS

CABRITO ASADO
357
100 GRAMOS

CALAMARES
120
100 GRAMOS

CAVIAR
29
100 GRAMOS

CHULETA DE CORDERO
356
100 GRAMOS

CORDERO ASADO
194
100 GRAMOS

COSTILLA DE CERDO ASADA
544
100 GRAMOS

COSTILLA DE CORDERO ASADA
500
100 GRAMOS

COSTILLA DE CORDERO FRITA
629
100 GRAMOS

COSTILLA DE TERNERA ASADA
216
100 GRAMOS

FILETE DE CERDO
360
100 GRAMOS

FILETE DE TERNERA
180
100 GRAMOS

GALLO
109
100 GRAMOS

HIGADO DE BUEY
210
100 GRAMOS

HIGADO DE CERDO
264
100 GRAMOS

HIGADO DE CORDERO
196
100 GRAMOS

HIGADO DE POLLO
124
100 GRAMOS

HIGADO DE TERNERA
256
100 GRAMOS

JAMON DE CERDO
393
100 GRAMOS

LANGOSTA
196
100 GRAMOS

LANGOSTINOS
112
100 GRAMOS

LENGUADO
90
100 GRAMOS

LENGUADO FRITO
274
100 GRAMOS

LOMO DE CERDO
362
100 GRAMOS

MEJILLONES HERVIDOS
87
100 GRAMOS

MERLUZA
97
100 GRAMOS

MERLUZA ASADA
140
100 GRAMOS

MERLUZA FRITA
160
100 GRAMOS

MERO
96
100 GRAMOS

OSTRAS
81
100 GRAMOS

PATO ASADO
320
100 GRAMOS

PAVO ASADO
196
100 GRAMOS

PERDIZ ASADA
206
100 GRAMOS

POLLO ASADO
110
100 GRAMOS

POLLO COCIDO
100
100 GRAMOS

POLLO HERVIDO
203
100 GRAMOS

POLLO PLANCHA
98
100 GRAMOS

ROBALO
72
100 GRAMOS

SALMON AL VAPOR
199
100 GRAMOS

SALMON HAUMADO
204
100 GRAMOS

SARDINAS
134
100 GRAMOS

SARDINAS EN CONSERVA
294
100 GRAMOS

SARDNAS EN ACEITE
298
100 GRAMOS

TERNERA ASADA
231
100 GRAMOS

TRUCHA AL VAPOR
133
100 GRAMOS









FRUTAS




ACEITUNAS EN ZALMUERAS
106
100 GRAMOS
PALTA
88
UNIDAD

CEREZAS FRESCAS
47
100 GRAMOS

CIRUELAS FRESCAS
38
100 GRAMOS

CIRUELAS PASAS
81
100 GRAMOS

FRAMBUESAS FRESCAS
17
100 GRAMOS

FRAMBUESAS EN CONSERVA
101
100 GRAMOS

FRUTILLAS
26
100 GRAMOS

HIGOS FRESCOS
41
100 GRAMOS

HIGOS SECOS
214
100 GRAMOS

MANZANA
58
UNIDAD

PERAS
56
UNIDAD

ALMENDRAS
640
100 GRAMOS

FAMBRUESAS
66
100 GRAMOS

MELON
60
UNIDAD

MELOCOTON
63
UNIDAD

LIMA
51
UNIDAD

MANGO
77
UNIDAD

GUAYABA
44
UNIDAD

LIMONES
15
UNIDAD

MANDARINAS
34
UNIDAD

DURAZNOS FRESCOS
47
UNIDAD

DURAZNOS EN CONSERVA
87
UNIDAD

MELON
24
UNIDAD

NARANJA
35
UNIDAD

PIÑA
46
UNIDAD

PLATANOS
77
UNIDAD

POMELO
22
UNIDAD

UVAS BLANCAS
63
100 GRAMOS

UVAS NEGRAS
60
100 GRAMOS








FRUTOS SECOS




ALMENDRAS
299
100 GRAMOS
MANIES
301
100 GRAMOS

COCO
182
UNIDAD

NUECES
148
100 GRAMOS

NUECES DE BRASIL
322
100 GRAMOS

ACHICORIA
9
100 GRAMOS

ALUBIAS COCIDAS
89
10 GRAMOS












VERDURAS




ACELGAS HERVIDAS
30
100 GRAMOS
AGUACATE
180
UNIDAD

ALCHOFAS HERVIDAS
60
100 GRAMOS

APIO CRUDO
9
100 GRAMOS

ARVEJAS HERVIDAS
90
PLATO
BERENJENA
20
100 GRAMOS

BROCOLI HERVIDO
14
100 GRAMOS

CEBOLLA HERVIDAS
23
UNIDAD

CEBOLLAS FRITAS
113
UNIDAD

CEBOLLAS CRUDAS
23
UNIDAD

COLIFLOR COCIDA
11
100 GRAMOS

ESPARRAGOS COCIDOS
18
100 GRAMOS

ESPINACAS COCIDAS
26
100 GRAMOS

HABAS COCIDAS
43
PLATO

HABAS HERVIDAS
100
PLATO

LECHUGA
11
100 GRAMOS

LENTEJAS
90
PLATO

NABOS
35
UNIDAD

PAPA FRITAS
279
100 GRAMOS

PAPAS COSIDAS
123
100 GRAMOS

PEPINO
9
UNIDAD

PIMIENTOS VERDES
29
UNIDAD

PUERROS COCIDOS
25
100 GRAMOS

RABANITOS
16
UNIDAD

REMOLACHA
44
UNIDAD

REPOLLITOS DE BRUCELAS CRUDO
16
100 GRAMOS

REPOLLO
40
100 GRAMOS

REPOLLO COLORADO CRUDO
20
100 GRAMOS

REPOLLO CRUDO
25
100 GRAMOS

TOMATES CRUDOS
14
UNIDAD

TOMATES FRITOS
71
UNIDAD

ZANAHORIAS
21
UNIDAD












ALCOHOL




CERVEZA COMUN
31
VASO 200ML
SIDRA
42
VASO 200ML

JEREZ DULCE
135
VASO 200ML

JEREZ SECO
114
VASO 200ML
OPORTO
152
VASO 200ML
CHAMPAGNE
74
VASO 200ML
VINO BLANCO FUERTE
93
VASO 200ML

VINO BLANCO SUAVE
73
VASO 200ML

VINO TINTO BEAUJOLAIS
68
VASO 200ML

VINO TINTO BORGOÑA
72
VASO 200ML

VINO TINTO CHIANTI
65
VASO 200ML

LICORES CON 70% ALCOHOL
22
VASO 200ML








CONDIMENTOS




AZUCAR
48
1 CUCHARADA